Пятница 14 августа 2020
  • Жар 70-120°C
  • Влажность 5-15%

Сухой жар сауны 70-120°C оказывает глубокое воздействие на организм. При 85°C температура кожи поднимается до 40°C в течение нескольких минут. Во время недолгого пребывания в сауне обычный человек выделяет 1,5 литра пота. Частота пульса увеличивается на 30% и более, что позволяет сердцу практически удваивать количество крови, которое оно перекачивает каждую минуту. Большая часть дополнительного кровотока направлена ​​на кожу; иными словами, кровообращение фактически отводит кровь от внутренних органов. Артериальное давление непредсказуемо, у одних людей оно повышается, у других — падает.

Сауны кажутся безопасными для большинства людей. Тем не менее, люди с неконтролируемым высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями должны проконсультироваться со своими врачами перед посещением сауны. Либо использовать русскую парную, температурный режим в которой не настолько экстремален.

Общие меры предосторожности

  • Избегайте алкоголя и лекарств, которые могут ухудшить потоотделение и вызвать перегрев до и после сауны.
  • Ограничьте пребывание в сауне не более 2 раз за один сеанс по 5-10 минут с получасовым перерывом.
  • Начинать лучше с нижней полки, где температура пониже, и после прогрева тела переходить на 1-2 минуты на верхнюю полку.
  • После выхода из сауны, дайте телу спокойно остыть.
  • Пейте от 2-4 стаканов прохладной воды после выполнения процедур.
  • Не принимайте сауну, когда вы больны.
  • Если во время процедуры вы чувствуете себя нездоровым, возможно, вам не подходит сухой воздух финской сауны. Попробуйте русскую баню или хаммам.
На протяжении веков баня позволяла нашим предкам успешно противостоять эпидемиям. Процедуры в сауне/парной позволяют очистить организм от вредных веществ и микробов. Сегодня сауну можно установить на даче, в бане, и даже в городской квартире. Нажимайте на кнопку и заказывайте на сайте Баньки.Москва.